症状別 足りない栄養素チェック⑤ 肉が好きな人に足りない栄養素は？
症状別にわかる、あなたに足りない栄養素
特集
最終回です。
今回は、魚より肉派
な人に足りない栄養素です
な人に足りない栄養素です我が家も魚より肉のおかずが多いです
家族に男性がいると、好物が肉料理でお肉が主菜に並ぶことが多い方もいるのではないでしょうか。
魚より肉派の人に不足している可能性がある栄養素は･･･！？
トリプトファンが不足している可能性があります。
トリプトファンは、血圧、血糖値の上下を整える作用があります。
肉に含まれるトリプトファンは、脳に幸福感を与える作用もあり、ストレスを感じていたり、ホルモンバランスが崩れている時は無意識に欲しくなる傾向があります。
トリプトファンの不足を補う食材は、
･バナナ
･牛乳
･アーモンド
･肉類
･白米
･赤身魚
です
当てはまる症状があれば、不足している可能性がある栄養素をプラスして、バランスの良い食事を摂りたいですね
