美肌に効くレモン活用☆ビタミンCが豊富

レモンはビタミンCが豊富として有名ですね。

 

 

レモンには、抗酸化作用で肌をイキイキさせる効果や、食欲に関する血中ホルモンの濃度を低くすることで肥満の予防もあるんです。

 

 

 

活用できるのは果汁だけではないんです。

 

 

 

果汁のほかに、果皮、果皮の白い部分も身体にいい成分がたっぷりなんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

それぞれに含まれる成分をまとめてみました

 

 

果汁

 

ビタミンC

抗酸化作用で美肌づくりに高い効果。メラニン色素の沈着を防ぐ働きも。

 

クエン酸

レモンの酸味の成分。疲労回復効果、カルシウムの吸収率も上げる(キレート作用)

 

 

 

 

果皮

 

ビタミンE

強い抗酸化作用。血中の過酸化脂質の増加を抑えるなど、体内のアンチエイジングに効果。

 

 

リモネン

レモンの香りの成分。リラックス効果。

 

 

 

 

 

白い果皮の部分

 

ヘスペリジン、エリオシトリン

ポリフェノールが含まれ、ビタミンPともいう。血流アップや中性脂肪を下げる効果が期待される。アンチエイジング効果も。

 

 

 

 

 

果皮を削って、調味料や料理のスパイスにするのもいいですね。

 

 

 

 

 

美肌効果の高い果汁を使って、レモン白湯を飲むのもおすすめです

 

ミランダ・カーや海外セレブ、芸能人が実践していることでも有名ですね。

 

 

朝起きてすぐレモン白湯を飲むと、ビタミンCがたっぷりとれることで美肌づくりに役立ちます。

 

 

そのほかにも

･体内時計を整える効果

･満腹感を得ることによるダイエット効果

･身体を温める効果

 

 

 

も期待できますよ

 

 

私も毎朝、レモン白湯で目覚めています。

 

ぜひみなさんも試してみてください